不靠意志力硬撑，靠系统把行动变成默认选项。复盘、习惯、节奏感。
身为忙碌职场人，我曾频繁断更、熬夜写作深陷内耗，复盘发现写不出并非能力不足，而是缺少适配碎片时间的写作体系。本文基于福格行为模型，分享填空式模板：存模板、按需填空、预留续写标记、接纳半成品、定期迭代，遵循精益管理思路，大幅降低启动阻力。